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开学啦!
新学期,新开始,
今天和大家聊一聊
学生常见病防控小知识。
学生常见病
近 视
人眼在调节放松状态下,平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前,称为近视。近年来,学生近视发生率呈上升趋势,总体儿童青少年近视率为53.6%。6岁儿童为14.5%,小学生为36%,初中生为71.6%、 高中生为81%。
(一)环境因素
1.户外活动:户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关,是近视的一种保护因素。2.读写习惯:不良读写习惯是近视的危险因素,3.采光照明:读写应在采光良好、照明充足的环境中进行,桌面的平均照度值不应低于300勒克斯(lux),并结合工作类别和阅读字体大小进行调整,以避免眩光和视疲劳等。4.眼保健操:眼保健操可让眼睛放松。5.其他:近视发生发展的其他环境因素可能还包括营养、睡眠时间、微量元素、电子产品的使用等。
(二)遗传因素
对于单纯的低中度近视者,基因与环境共同作用导致近视的进展。父母近视的青少年发生近视的风险明显增大,而且与父母近视的度数呈正相关。因此近视的父母应该更注意让孩子避免容易发生近视的环境因素。
防 控 措 施:
1.合理安排生活制度,限制近距离用眼时间。2.重视阅读、书写卫生,应教育学生把眼离书本的距离保持在30-35cm之间。避免走路或在震荡较大的车厢里看书及躺着看书和在光线过强或弱的地方读写。3.开展体育锻炼,做好眼保健操。4.改善学习环境:学校在每学期开学以前要检查教室的采光、照明是否充足,不足的应增加人工照明。课桌椅应根据学生身高进行调整,使之符合学生身体,定期轮换学生座位。5.定期检查视力:控制近视眼的发生发展。6.健康教育:培养学生良好的读写习惯,自觉注意用眼卫生。
龋 齿
学生龋齿是影响儿童青少年健康和生长发育最常见的口腔疾病。龋齿的病因主要是由细菌、食物和宿主三种因素共同作用造成。1.健康教育:采取干预措施,培养学生良好口腔卫生习惯。养成早晚刷牙、饭后或吃糖果后漱口、睡前不吃零食的习惯,特别要强调晚间睡前刷牙比早上刷牙更为重要目的在于清除残留食物减少控制菌斑。2.提高有效刷牙,正确的刷牙方法。3.定期进行口腔检查,是防龋工作的一个重要内容,有利于及早发现龋齿采取治疗措施,防止龋蚀的进一步发展。4.合理营养和体育锻炼:儿童的日常饮食中应供给合理的营养(如钙、磷、维生素,尤其是维生素D和适量的氟)。要限制糖类的食用量,尤其不宜多吃粘稠的甜食、奶糖等,因为它们在牙面停留的时间很长,致龋作用大。5.药物防龋:主要是指氟化物防龋。6.如有活动龋齿及龋失时,应及时就医进行龋齿填充。可以防止龋坏的进一步发展,保护牙齿功能。
肥 胖
肥胖是一种热能代谢障碍,摄入的热量大于体需的热量,使多余的热量以中性脂肪的形成或蓄积起来,学生中的肥胖多属于单纯性肥胖。肥胖症发生的原因比较复杂,一般认为主要是遗传因素和环境因素两大方面。环境因素中又以饮食为主,肥胖是多基因遗传所致,即受环境和遗传因素的双重影响。
防控措施:
1.养成良好的饮食习惯,纠正偏食糖类、高脂肪、高热卡及含糖多的饮料等不良习惯。对肥胖儿童应限制进食过量,供给的热量和蛋白质要既能保证生长发育,同时又能使储存脂肪减少。2.加强体育锻炼与户外括动是预防肥胖发生的重要措施。3.监测:每年一次监测、掌握学生肥胖患病率。发现体重增长过快时,及时给予饮食指导 。
脊柱弯曲
脊柱侧弯是指脊柱偏离正中位置,身体向一侧弯曲的骨骼畸形,包括特发性脊柱侧弯,先天性脊柱侧弯、神经肌肉型脊柱侧弯等。其中,特发性脊柱侧弯是最常见的类型,指原因不明的脊柱侧弯。根据其发病年龄又分为婴儿型、幼儿型及青少年型(10岁后。如果把人比作一个大房子的话,脊柱就相当于是房子的大梁!它是人体的中轴骨,由五部分组成,即颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎。其中颈椎有七节,胸椎有十二节,腰椎有五节,“大梁”周围布满了肌肉和韧带,维系着 “大梁”的稳定性。
防控措施:
1、婴儿不要坐得过早。婴儿肌肉力量欠缺,早坐会显著增加脊柱的负荷,给脊柱弯曲的发生留下隐患。2、两肩压力保持平衡,学生建议使用双肩包。3、保持正确的坐姿和站姿。坐姿要端正,不要弯腰坐着,不要歪着趴在桌面上,不要坐得时间过久,注意经常站起来伸懒腰活动活动。正确的站姿是抬头挺胸,正视前方,伸展腰背,脊柱直挺。。